مرجع دانلود پاورپوینت های درسی

حجم فایل : 118.8 KB
نوع فایل : پاور پوینت
تعداد اسلاید ها : 31
مديريت استرس

سبك زندگي سالم جسمي
رواني/شناختي
اجتماعي
معنوي 2/27/2020 2 دانشگاه علوم پزشكي ايران دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان انستيتو روانپزشكي تهران استرس پاسخ به هر عاملي است كه فرد را ناراحت و از وضعيت تعادل خارج مي‌نمايد.
بخش جدايي ناپذير در زندگي انسانهاست.
واكنش‌هاي رواني، جسماني، هيجاني و رفتاري
تهديد يا فشار ادراك شده دروني يا محيطي
ناشي از ارزيابي فرد از تجارب تنش زای محيطي است

2/27/2020 3 دانشگاه علوم پزشكي ايران دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان انستيتو روانپزشكي تهران انواع استرس دیسترس
یوسترس
نوسترس
خارج از كنترل
تاحدي قابل كنترل
كاملاً قابل كنترل
2/27/2020 4 دانشگاه علوم پزشكي ايران دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان انستيتو روانپزشكي تهران عوارض استرس استرس‌هاي درازمدت و يا زياد بر ابعاد مختلف زندگي ما اثر مي‌گذارند.
عوارض جسمي: بيماري و مرگ و مير
عوارض اجتماعي: كاهش بازدهي و بهره‌وري ،هزينه بردار بودن 2/27/2020 5 دانشگاه علوم پزشكي ايران دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان انستيتو روانپزشكي تهران نشانه‌هاي استرس فقدان نشاط و شادابي
احساس خستگي
درد معده
درد قلب
بي حوصلگي
حساس شدن
زود از كوره در رفتن
صرف انرژي زياد براي كارها
اختلال در خواب
ترك فعاليتهاي مورد علاقه اجتماعي 2/27/2020 6 دانشگاه علوم پزشكي ايران دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان انستيتو روانپزشكي تهران عوامل توليد كننده استرس عوامل محيطي: سر و صدا، هواي بد يا فجايع طبيعي، ترافيك، آلودگي
عوامل اجتماعي: مشكلات مالي، اختلافات بين فردي، از دست دادن فرد مورد علاقه‌
عوامل فيزيولوژيك: بلوغ، بيماري، تصادف، ورزش نكردن، اختلال در خواب، مصرف سيگار
افكار: برداشت ما از حوادث، تصميم گيري، نگرش منفي، كمال گرايي، رقابت جويي، خود انتقاد گري 2/27/2020 7 دانشگاه علوم پزشكي ايران دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان انستيتو روانپزشكي تهران عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس تفاوت‌هاي فردي

رابطه فرد و محيط

فرايند ارزيابي فرد 2/27/2020 دانشگاه علوم پزشكي ايران دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان انستيتو روانپزشكي تهران 8 مقابله مقابله، كوششهايي است كه افراد انجام مي دهند، تا مشكلات را از ميان برده و يا به حداقل برسانند.
اين کوشش ها آموختني است

2/27/2020 دانشگاه علوم پزشكي ايران دانشكده علوم رفتاري و سلامت روان انستيتو روانپزشكي تهران 9 راهبردهاي مقابله با استرس آرامسازي
مديريت زمان
آموزش رفتار جرات مند
حل مسئله
آموزش ...