مرجع دانلود پاورپوینت های درسی

حجم فایل : 149.2 KB
نوع فایل : پاور پوینت
تعداد اسلاید ها : 21
بنام دانای توانا مدیریت و کنترل اضطراب امتحان 1 اضطراب حالت هيجاني ناخوشايند و ناشناخته ای است كه معمولا با پريشاني، ترس، تپش قلب، تعريق، سردرد، بي قراري همراه است. اضطراب امتحان وقتی پیش می آید که دانش آموز به توانایی و استعداد خود به خصوص در فصل امتحانات دچار نگرانی می شودو نمی تواند مانند همیشه عملکرد واقعی خود را بروز دهد . همه ما با تجارب اضطراب خصوصا هنگام امتحانات مهم مثل کنکور کم و بیش آشنا هستیم .اگر مقدار این اضطراب کم باشد طبیغی است چون بر کوشش فرد می افزاید ،مشکل زمانی است که از حد طبیعی خارج شده و باعث کاهش عملکرد تحصیلی فرد شود .
2 علل اضطراب امتحان : الف ـ عوامل مربوط به خود فرد : مانند پايين بودن اعتماد به نفس، هوش، تمركز ،روش هاي نادرست مطالعه و انتظارات نادرست از خود.
 ب ـ مدرسه و جامعه : انتظارات نامعقول معلمان، والدین ، وجود رقابت بین شاگردان ، سيستم آموزشي حاكم بر مدارس، رواج مدرک گرایی در جامعه .
 ج ـ عوامل خانوادگي چون شيوه تربيتي نادرست والدين، انتظارات سطح بالاي والدين و اعضای خانواده،مقایسه کردن فرزندان با یکدیگر، فضای عاطفي حاكم بر خانواده، ويژگي هاي شخصيتي والدين و طبقه اقتصادي و اجتماعي .
3 ● انواع اضطراب امتحان الف) اضطراب تسهیل کنند‌‌ه یا تسریع کنند‌‌ه:

ب) اضطراب ناتوان کنند‌‌ه:
4 الف) اضطراب تسهیل کنند‌‌ه یا تسریع کنند‌‌ه:

اضطرابی که کم و د‌‌ر حد‌‌ معقول باشد به گونه ای که موجب تلاش بیشتر برای کسب موفقیت می‌شود‌‌ و نتیجه بهتری را برای فرد به ارمغان بیاورد، اضطراب تسهیل یا تسریع کنند‌‌ه نامیده می‌شود‌‌.

▪ نشانه‌ها:
داشتن هیجان به هنگام مرور درس ، اعتراض به کوچکترین مزاحمت و حبس کردن خود در خانه ، درس خواندن با صدای بلند ،عدم توجه به حرفهای اطرافیان و اعتراض به خواسته هایشان ، بی اشتهایی.


5 ب) اضطراب ناتوان کنند‌‌ه: به حالت د‌‌لهره شد‌‌ید‌‌ی که یا خود‌‌ فرد‌‌ د‌‌ارد‌‌ و یا اطرافیان آن را د‌‌ر فرد‌‌ تشد‌‌ید‌‌ می‌کنند اضطراب ناتوان کننده اطلاق می گردد‌‌. باعث ایجاد عملکرد‌‌ ضعیف در فرد می شود.

▪ نشانه‌ها:
هیجان زیاد ودستپاچه شدن هنگام مرور درس ها ، اعتراض به این قضیه که هرچه می خواند چیزی نمی فهمد ، ترس از گرفتم نمره کم در امتحانات ، ناخن جویدن ؛کندن پوست لب ویا بازی با موی سر هنگام خواندن درس ، بی اشتهایی، بهانه گیری های بی دلیل .
6 راههای پیشگیری از اضطراب : 1- عواملی که مخل آرامش اند باید حذف گردند .
2- نگرش خانواده و معلمان در مورد دانش آموزان باید تغییرکند.
3- دانش آموز برای درس خواندن به محیط آرام وبدون دغدغه نیاز دارد .
4- توجه والدین به استعداد و توانایی فرزندانشان وانتظار از آن ها مطابق این توان. 7 روش هاي كنترل اضطراب : 8 آرميدگي: يكي از روش هاي موثر در كنترل اضطراب روش آرميدگي است....