مرجع دانلود پاورپوینت های درسی

حجم فایل : 553.1 KB
نوع فایل : پاور پوینت
تعداد اسلاید ها : 19
عارضه سر به جلو
حركات اصلاحي و درماني تهيه و تنظيم : فريبا فتاحي مدرس مربيگري هندبال عارضه سر به جلو طبيعي irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران علل عادات غلط نشستن
عادات غلط خوابيدن
عادات غلط راه رفتن
irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران استفاده از بالش هاي بلند irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران عادت غلط راه رفتن irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران نشانه ها و عوارض به جلو رفتن سر و بالا آمدن چانه
افزايش فشار بر روي مفاصل گردني
خستگي در عضلات ناحيه پشت گردن و پشت سر irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران افزايش فشار بر روي مفاصل فكي - گيجگاهي irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران گير افتادن ريشه هاي عصبي بدليل كاهش فضاي سوراخ هاي بين مهره اي irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران حرکات اصلاحی

اصلاح وضعیت راه رفتن،نشستن،خوابيدن
انجام تمرينات اصلاحي irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران فشردن چانه با انگشتان و منقبض كردن غبغب irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران فشردن سر به ديوارو منقبض كردن غبغب irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران بالا آوردن گردن irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران برنامه تمرين ازنظر شدت و دفعات تمرين در ادامه هفته هفتم تكرار شود irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران • چند توصیه برای پیش گیری
 در محل كاريا .... هر يك ساعت یک بار، وضعیت سر وگردن خود را کنترل کنیدلاله ی گوش باید در امتداد مفصل شانه قرار گرفته باشد و سر در جهت طبیعی بدن باشد.
در غیر این صورت ، سر را به دیوار تکیه دهید و آن را از عقب به سمت بالا بکشید تا عضلات پشت گردن کشیده شود. در این حالت، بدون آن که سر را از دیوار جدا کنید، کمی چانه را به سینه نزدیک کنید.
irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران
علائم آرتروز گردن و شانه
درد مزمن یکی از شایع‌ترين علائم آرتروز گردن و شانه می‌باشد. این درد، خسته‌کننده و دائمی است.
در بعضی بیماران این درد، شدید و همراه با سوزش است و می‌تواند به مناطق دیگر بدن هم منتقل شود.
درد آرتروز گردن از جمجمه سر شروع شده و تا شانه‌ها ادامه می‌یابد. معمولاً سردرد هم در این مواقع وجود دارد.
درد ناشی از آرتروز شانه، به یک و یا هر دو طرف استخوان‌های بازو تیر می کشد.
درد آرتروز در طی فعالیت بدنی افزایش و در زمان استراحت کاهش می‌یابد. آرتروز می‌تواند در یک سمت و یا هر دو سمت گردن و شانه ها باشد.
irhf.ir| فدراسیون هندبال ایران...