مرجع دانلود پاورپوینت های درسی

حجم فایل : 1.5 MB
نوع فایل : پاور پوینت
تعداد اسلاید ها : 67
به نام یگانه هستی بخش عضو بورد تخصصی Cl. Vita کانادا
سرپرست دپارتمان طب ورزشی PIRC
مدرس دوره های مشترک دانشگاه متروپولیتن انگلستان
رئیس کمیته کودکان و نوجوانانIFSAF
عضو انجمن جهانی بهبود سبک زندگی ( GALSI )
عضو بورد تخصصی آکادمی ملی المپیک
عضو كميته تغذيه و بهداشت فدراسيون پزشكي ورزشي
مدرس دوره های تخصصی بین المللی وزنه برداری و تکواندو غرب آسیا
كارشناس برنامه‌ي علم و ورزش صدا و سيماي جمهوري اسلامي ايران
ENERGY THE MAIN ENERGY SYTSTEMS USED DURING
DIFFERENT TYPES OF EXERCISE سهم نسبي فرايندهاي بي‌هوازي و هوازي نسبت به كل مصرف انرژي برحسب زمانهاي مختلف ( مصرف انرژي برحسب كيلوكالري) Substrates Used During Exercise Energy Stores in Body
Glucose/glycogen??
?
2000-2500 Cals
Fat??
?
60,000 -120,000 Cals
Protein??
?
20,000 -30,000 Cals
Energy Expenditure, Vo2m & Fuel Energy expenditure and intensity level (percentage of VO2max) MET??? واژه «مت» (MET) هم ارز متابوليكي انرژي و اكسيژن است .

هر 82/4 كيلوكالري (تقريباً 5) برابر با يك ليتر اكسيژن مصرفي است.

مقدار ميلي‌ليتر اكسيژن مصرفي درهر كيلوگرم وزن بدن در دقيقه (ml.kg-1.min-1) با متها بيان مي‌شود .

يك «مت» تقريباً برابر3/3 تا 6/3 ميلي‌ليتر اكسيژن در هر كيلوگرم در دقيقه است.

هر MET حدود يك كيلو كالري در دقيقه بازاء هر كيلوگرم وزن بدن در ساعت است . Vo2 & ENERGY RER: Respiratory Exchange Ratio
Between 0.71 to 1.00 (fat<prot<cho)
One liter O2 = ?? Kcal energy
Average 4.82 ( 4.69 – 5.05 ) kcal RER (1) The Ratio between these CO2 / O2 (percent) is the respiratory exchange ratio (RER).

Measuring RER can be used for estimating the respiratory quotient (RQ), an indicator of which fuel (carbohydrate or fat) is being metabolised to supply the body with energy.

RER is about 0.8 at rest with a modern diet.

This value however, can exceed 1 during intense exercise as CO2 production by the working muscles becomes...
RER (2)
Calculation of RER is commonly done in conjunction with exercise tests such as the Vo2max test .

Can be used as an indicator that the participant is nearing exhaustion and the limits of their cardio-respiratory system. An RER of approximately 1.2 is reached at this point.

An RER of 0.70 indicates 100% oxygen, fat use,
RER of 0.85 indicates a mix of 50/50 between oxygen and carbon dioxide,
and any value above 1.00 i...