مرجع دانلود پاورپوینت های درسی

حجم فایل : 811.5 KB
نوع فایل : پاور پوینت
تعداد اسلاید ها : 38
بنام خدا عضلات لگن در بانوان و بارداری Low back exercise Maternity cushion عملكرد عضلات كف لگن:
1-عضلات اصلي در خروجي لگن را تشكيل مي دهند.
2-با كمك ترانسورس شكمي در استحكام لگن نقش بسيار مهم بعهده دارند.
3-ارگانهاي لگني را حمايت مي كنند.
4-تغييرات ناشي از افزايش فشار لگني نظير عطسه و بلند كردن اشياء سنگين را تحمل مي كنند.
5-كمك به حفظ اختيار ادرار و مدفوع و همچنين دفع آن مي كند.
6-كمك به چرخش داخلي سر جنين در طي ليبر
7-ايفاي نقش اساسي در فعاليت هاي جنسي علل تضعیف عضلات لگن عدم استفاده
وزن جنین
کشیدگی عضلات حین زایمان
فشار مرتب روده ها
زور زدن رای تخلیه مثانه
بلند کردن اجسام سنگین
وزن اضافی
ورزشهای شکمی
بالا آوردن سر
بالا آوردن سرو پلویک تیلت مداخلات پرستاری
 
پیشگیری از خستگی و سرما
کلسیم کافی
گرفتن ویتامین B,D
دوش آب گرم
ماساژ یخ
ورزش منظم
هیدریشن
حین کرامپ دورسی فلکشن
گرما و ماساژ Round ligament pain
در مراحل پيشرفته حاملگي بزرگي رحم باعث كشش ليگمانهاي گرد و درد مي شود.
درد بصورت اسپاسم يا درد مداوم است و ممكن است با فشار همراه شود ( در يك يا هر دوطرف پايين شكم)
درمان: استراحت – پوزيشن مناسب بدن – كرامپ با چمباتمه زدن و چسباندن زانو به سينه تسكين مي يابد – گرم كردن دیس فانکشن سمفیز پوبیس بالش بین پاها
پاها درحرکت یا پایین آمدن از تخت موازی و سیمتریک باشند
کمک همسر در چرخیدن در تخت
تشک آبی
ملافه سیلک یا ساتین جهت پيشگيري و كاهش سوزش سر دل و ترش كردن
در وضعيت چهار زانوي باز نشسته ، پشت كاملا صاف ، سر در محور پشت قرار گرفته.دست ها را همانند تصوير در پشت بدن در صورت امكان به هم مي رسانيم در اين وضعيت دو دم و بازدم شكمي انجام دهيد ، سپس دست ها را عوض كنيد. جهت پيشگيري و كاهش يبوست
وضعيت درست نشسته:دست چپ روي كمر ، دم شكمي گرفته و با بازدم دست راست را از روي سر با حالت كشيده رد كرده به طوريكه در سر تا سر پهلوي راست كشش ايجاد شود، 5-10 ثانيه با حفظ ريتم تنفس عادي در اين وضعيت مي مانيم سپس دست ها را عوض مي كنيم.  جهت پيشگيري و كاهش درد و ورم پاها
بهتر است يك بالش زير سر و يك بالش زير باسن قرار دهيد.در سه ماهه ي سوم كمتر از 5 دقيقه در وضعيت بمانيد و يا به صورت نيمه نشسته حركت را انجام دهيد جهت پيشگيري از كمر درد و افزايش قدرت عضلات شكم
در وضعيت درست نشسته قرار گرفته . دست راست روي زانوي چپ و دست چپ مقابل باسن .قسمت مركزي شكمي كمي منقبض چرخش شانه به سمت چپ و نگاه به سمت چپ همراه با دم و بازدم شكمي .حركت در جهت مخالف نيز انجام شود. به پشت دراز كشيده پاها به اندازه عرض شانه از هم باز ، كف پا بروي زمين قرار گرفته به همراه دم عضلات باسن را منقبض كرده و از ...