مرجع دانلود پاورپوینت های درسی

حجم فایل : 1.0 MB
نوع فایل : پاور پوینت
تعداد اسلاید ها : 50
بنام خدا مهارتهاي رواني در وزنه برداري
Psychological skills in Weight Lifting

انگيختگي Arousal
فعا ليت دستگاه عصبي انسان كه ميزان آن ممكن است از خواب عميق تا آشفتگي شديد متفاوت باشد و سطح بهينه ايي از انگيختگي وجود دارد كه ورزشكار در آن سطح بهترين اجراي خود را ارايه مي دهد. انگيختگيArousal افزايش يا كاهش سطح روان شناختي فرد با كمك احساسات ،هيجان ها يا واكنش هاي بدني نشان داده شده و از طريق سنجش هاي مركزي مانند فعاليت مغز يا ارزيابي هاي پيزاموني مانند ضربان قلب ،تنفس و عرق ريزي اندازه گيري مي شود.
روش اندازه گيري
اين سطح در بين افراد و تا حد زيادي در بين افراد و تا حد زيادي در بين ورزش ها نيز تفاوت دارد.
ورزش هايي كه به حركت هاي دشوار بدني وابسته اند به انگيختگي بيشتري نيازمندند.
ورزش هاي كه به تصميم گيري و ظرافت عمل وابسته اند،انگيختگي كمتري طلب مي كنند. سطح انگيختگي در ورزش سطح انگيختگي مطلوب در ورزش سطح مطلوب انگيختگي براي هر ورزش به عوامل شناختي آن وابسته است. ورزش هايي كه عوامل شناختي يا تصميم گيري در آنها زياد است،به انگيختگي كم نيازمندند و بالعكس. فرضيه ايي كه بهتر شدن عملكرد را با كمك افزايش انگيختگي و بدتر شدن آن را با افزايش بيش از حد انگيختگي توضيح مي دهد.

فرضيه Uوارونه Inverted-U Hypothesis بر اساس اين قانون براي اجراي خوب يك تكليف حد مطلوبي از تحريك وجود دارد.
تكليف هاي ساده با تحريك زياد بهتر اجرا مي شود.
تكليف هاي پيچيده با تحريك كم بهتر اجرا مي شود.






قانون يركز – دادسون Yerkes -Dodson Law موقعيت محيطي
سطح رقابت
تماشاگران

ترس يا نگراني
بي علاقه گي
ملال و نارحتي
عوامل موثر بر افزايش يا كاهش انگيختگي روش هاي آرام سازي روش كاهش انگيختگي روش هاي روان افزايي (فعال سازي) روش افزايش انگيختگي انگيزش Motivation حالتي دروني كه همراه با انرژي يا نيروست و ورزشكار را براي انجام يك نياز يا خواسته ،(مانند قهرمان شدن) به انجام رفتاري،(مانند تمرين شديد)وا مي دارد. انگيزش Motivation تمايل فرد به سوي پاداش هاي دروني يا بيروني است كه وي را به شيوه اي كاملاً موثر به شركت در فعاليتي تحريك ميكند. جهت گيري انگيزشي Motivation Orientation
انگيزش دروني
براي لذت بردن
كسب رضايت دروني
احساس كفايت

انگيزش بيروني
پاداش
شهرت
پول انواع انگيزش ميزان انگيزش دروني ورزشكار به دو متغير ادراك از شايستگي شخصي و ادراك از كنترل شخصي بستگي دارد.
نظريه ارزيابي شناختي Cognitive appraisal theory نظامي براي طبقه بندي انگيزش به جنبه هاي شناختي،اجتماعي و پيشرفت فردي است.
انگيزش پيشرفت Achievement Motivation
انگيزش شايستگي Competence Motivation
انگيزش مش...