حجم فایل : 168.8 KB
نوع فایل : پاور پوینت
تعداد اسلاید ها : 24
بنام خدا تغذیه در زنان 60- 45 سال سالم مقادیر دریافت غذایی توصیه شده برای درشت مغذی ها برای زنان (گرم در روز) دریافت های توصیه شده برای ویتامین ها دریافت های توصیه شده برای مواد معدنی مقدار توصیه شده: 11 – 6 سهم
اندازه هر سهم: یک برش (قطعه 10 * 10 سانتی متر) نان تافتون؛ سنگک؛ بربری یا 4 برش نان لواش، نصف لیوان برنج، سه چهارم لیوان غلات پخته
تامین کننده:
ویتامین B6، تیامین
پروتئین گروه نان و غلات گروه سبزیها مقدار توصیه شده: 5 – 3 سهم
اندازه هر واحد: یک لیوان سبزی خام، نصف لیوان سبزی پخته، ¾ لیوان آب سبزیها
تامین کننده:
ویتامین A
ویتامین C
ریبوفلاوین، اسید فولیک (سبزیهای سبز برگی شکل)
املاح (منیزیم، پتاسیم، آهن)
فیبر
مقدار توصیه شد 3– 2 سهم
اندازه هر سهم: يك عدد سيب كوچك، 4 عدد زرد آلوي تازه يا 8 نيمه زرد آلوي خشك، يك عدد موز كوچك، يك سوم يك طالبي كوچك، 12 عدد گيلاس، 3 عدد خرما، 2 عدد متوسط انجير تازه يا 5/1 عدد خشك، نصف يك گريپ فروت بزرگ، 17 عدد انگور كوچك، يك عدد پرتقال كوچك، يك عدد گلابي متوسط، نصف يك هلوي بزرگ، دو عدد آلوي كوچك، 2 قاشق غذاخوري كشمش، يك عدد شليل كوچك، سه چهارم آناناس تازه يا نصف ليوان كنسرو شده، يك برش هندوانه معادل 400 گرم، يك عدد كيوي متوسط، نصف ليوان آب ميوه تازه
تامین کننده:
ویتامین ها ( ویتامین B6، ویتامین C)
فیبر
گروه میوه ها مقدار توصیه شده: 3 – 2 سهم
اندازه هر سهم: 60 گرم انواع گوشت، نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان پخته، دو عدد تخم مرغ، یک سوم لیوان مغزها
تامین کننده: پروتئین
گوشتها: آهن، روی، نیاسین، ویتامین B12،
حبوبات: آهن و مس (لوبیاها)، روی، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، فیبر
مغزها: روی، منیزیم، B6، ویتامین E، نیاسین (بادام زمینی)، اسیدهای چرب ضروری
تخم مرغ: ویتامین های A، D و E، نیاسین، ویتامین B12، آهن
گروه گوشتها، حبوبات و مغزها اجزاي عملكردي در غذاها و منابع غذايي آن
اجزاي عملكردي در غذاها و منابع غذايي آن
اجزاي عملكردي در غذاها و منابع غذايي آن
اجزاي عملكردي در غذاها و منابع غذايي آن
مقدار توصیه شده: 3 – 2 سهم
اندازه هر سهم: یک لیوان شیر یا ماست، 60- 45 گرم پنیر، یک لیوان کشک، 1/5 لیوان بستنی
تامین کننده:
کلسیم
روی
ویتامین B12
ویتامین B6
ویتامین B2
نیاسین (شیر غنی از تریپتوفان است که پیش ساز نیاسین می باشد)
پروتئین
گروه لبنیات شامل قندها (قند و شکر، شیرینی، مربا، عسل)، چربی ها (روغن، خامه، کره، سس مایونز)، نوشابه های گازدار، ترشی ها و شورها می باشد.
روغن ها تامین کننده:
انرژی
ویتامین E
ویتامین K
اسیدهای چرب امگا- 3 و امگا- 6
گروه متفرقه مصرف آب: 8- 6 ...
مبلغ واقعی 18,824 تومان 20% تخفیف مبلغ قابل پرداخت 15,059 تومان
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 52 اسلاید عوامل زنجيره اي موثر در مبارزه با يك عفونت منحصرا انسان :مثل حصبه – آبله مرغان – سوزاک – ایدز و ... بیمار - ناقل انسان و حیوان: حدود 150 ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 96 اسلاید طرح تجاری یا بیزینس پلن چیست؟ PURPOSE OF A BUSINESS PLAN A business plan has three primary functions: n To serve as an Action Plan ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 315 اسلاید فهرست جلسات جلسه اول: مفهوم ارائه جلسه دوم: عوامل موثر در ارائه جلسه سوم: ارائه كتبي جلسه چهارم: طرح اوليه متن اصلي جلسه پنجم: توليد متن ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 200 اسلاید طب سنتی و مکمل کیمیاگری انسان در ارتباط با جهان پیرامون خود باید به تعادل برسد. Doctorine of ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 179 اسلاید شیمی آلی 1 فهرست 1- اتم -پیوند – ملکول 2- آلکانها 3- آلکنها 4- دی انها 5- آلکین ها 6- شیمی فضائی 7-آلکیل هالیدها 8- واکنشهای آلکیل ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 243 اسلاید شیمی تجزیه یک (3واحد) تعريف شيمي تجزيه شاخه ای از علم شیمی است و شامل جداسازی، تعیین و اندازه گیری مواد بطریقه تجزیه کمی و کیفی می ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 189 اسلاید شیمی و تکنولوژی مواد غذایی جایگاه درس درس شیمی و تکنولوژی مواد غذایییک درس دو واحدی نظری همراه با یک واحد عملی از دروس اختیاری رشته شیمی ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 177 اسلاید نام درس: شيمي عمومي رشته تربيت بدني تعداد واحد: 2 منبع: شيمي عمومي رشته تربيت بدني مولف: دكتر سيد احمد مير شكرايي تهيه كننده: رسول ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 172 اسلاید كارآفريني: 101 تكنيك حل خلاق مسئله نواوری یا محو شدن اي سود نام تو خلاقيت است. هفته نامه بيزنس ويك چالش های راهبردی چالش هايي كه ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 247 اسلاید شیمی آلی2 رشته شیمی سه واحد درسی qاترها و اپوکسیدها qالکلها qآلدئیدها و کتونها qواکنشهای آلفا استخلافی کربونیلوتراکم ... ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت ) تعداد اسلاید : 247 اسلاید شیمی تجزیه یک شيمی تجزيه : با تعيين کيفی و کمی مواد سرو کار دارد تجزیه کیفی : تعيين هويت يک گونه شميايي مثلا اگر يک آلوده کننده در يک ... ...
نام کتاب : همسایه ها نویسنده : احمد محمود فرمت : pdf ... ...
مقدمه چنانکه مطابق آمار رسمی در سال ۱۳۸۰بیش از هفده هزار نفر از هممیهنانمان در تصادفات رانندگی جانباختهاند. لزوم آموزش کامل و صحيح رانندگي براي متقاضيان دريافت گواهينامه رانندگي را آشکار ميسازد. ضمن اينکه باتوجهبه ترکيب جوان جمعيت کشور و تعداد زياد اين متقاضيان از ... ...